TUBUH ANDA TERASA SAKIT-SAKIT ?? CARA INI TAK BUTUH WAKTU LAMA, RASA SAKIT ANDA AKAN PULIH SEPERTI SEMULA JADI BISA LANGSUNG BERAKTIVITAS LAGI

Duduklah dan melindungi punggung lurus. Angkat satu diantara lutut Anda ke dada Anda, dan tahan di titik bawah. Tarik lutut ke badan Anda dan tetaplah dalam posisi ini sepanjang 30 detik. Bersantai kaki Anda dan lakukan hal yang sama INI dengan lutut Anda yang lain.

Leher

Duduk tegak di kursi Anda dan menundukkan kepala Anda ke kiri. Mudah-mudahan telinga Anda menyentuh bahu Anda. Pegang kepala Anda dalam posisi ini sepanjang 1/2 menit dan lakukan hal yang sama, kesempatan ini di sisi kanan Anda.

Lutut

Duduklah dengan punggung lurus dan berdiri perlahan-lahan dengan gerakan tunggal. Duduk perlahan-lahan. Ulangilah latihan ini sepanjang 10 kali.

Punggung atas

Memeluk diri Anda dengan baik dan mengatur tangan kanan di bahu kiri Anda, dan tangan kiri Anda di bahu kanan Anda. Bernafas dalam-dalam. Selalu memeluk diri sepanjang 1/2 menit dan bersantai.

Pinggul

Duduk di tepi kursi Anda dan yakinkan punggung Anda lurus. Hidupkan dengan badan sisi atas Anda ke kanan. Meregangkan kaki belakang Anda dan melindungi kaki kanan di pojok kanan. Jauhkan dada Anda lurus dan tekan pinggul Anda. Tahan posisi ini sepanjang 30 detik dan membawa badan Anda dalam posisi alami perlahan. Kerjakan hal yang sama juga dengan segi yang lain.

Bahu

Angkat bahu Anda ke telinga Anda dan tahan napas dalam-dalam sepanjang 3 detik. Nafas dan mengatur bahu Anda kembali. Ulangilah latihan ini sepanjang 10 kali.

Kaki

Menginjakkan kaki kanan di depan yang lain dan tekan pas di belakang tumit. Melenturkan jari-jari kaki dan melindungi kaki Anda dalam posisi ini sepanjang 1/2 menit. Ulangilah hal yang sama juga dengan kaki Anda yang lain.

Sendi (tangan)

Membuat tinju yang kuat dengan ke-2 tangan Anda. Mengatur mereka di depan Anda dan lakukan gerakan melingkar di seputar telinga Anda. Kerjakan latihan ini sepanjang 20 kali, 10 kali di tiap-tiap arah.

Otot dada

Mengatur tangan Anda di belakang kepala dan melindungi siku Anda berbentuk sayap-seperti. Masukan lengan bawah punggung dan bahu membawa Anda dekat keduanya. Tahan pada posisi ini sepanjang 1/2 menit dan membawa badan Anda kembali pada postur alami.

Pantat

Duduk tegak di kursi Anda dan mengatur pergelangan kaki kanan Anda pada lutut kiri. Bertumpu ke depan. Anda mesti terasa kemelut sedikit ke pantat Anda, jadi hati-hati, Anda tak perlu banyak desakan. Tetaplah dalam posisi ini sepanjang 30 detik. Berdiri tegak lagi dan lakukan hal yang sama juga dengan kaki Anda yang lain.


Aetna Health Insurance

 Aetna Health Insurance Company started its operation since 1850. They are dedicated in helping individuals achieved security in terms of health and financial. Aetna provides its members useful information to help them decide which insurance works for them. They provide insurance for employers around 50 states of America. Aetna's customers are mostly employers, individuals, students, and hourly or part-time workers. Their products and services include medical, dental, vision, disability, pharmacy, life, student, pet and behavioral health.

Aetna Health Insurance gives affordable coverage. From their wide range of services available, for sure there is one that's right for you. Aetna will even help you to choose a plan that's best for you. You will get help in accessing whatever care you need. Whatever the situation maybe, you will be assured that Aetna will provide you the help that you need in order to live a healthier life and in getting the most of your health dollars. You can even cover your pet in their Pet Insurance. Like any of your family members, animals also have health needs. It will let you manage your cost in treating your pet's injuries and illnesses. Included in pet insurance policies are lab test, surgery and visit to a licensed veterinarian and specialists.

Aetna Health Insurance has a symbol of AET at NY Stock Exchange. They have over 19 million members for medical, 14 million members for dental and 11 million pharmacy members. At present they have more than 920,000 health care professional, 528,000 doctors and specialist and 5,112 hospitals. They have been recognized worldwide and have been named by Fortune magazine as the Most Admired Company for Health Care. Some other awards they have received are: 2008 CRO's 100 Best Corporate Citizens, 2008 Health Literacy Awards, first in Payer View Rankings 2008, 2007 Behavioral Health Awards, Corporate Leadership Award, 2006 Innovation Award, 2004 HERA Award and more.