HINDARI Konsumsi Makanan Ini Saat kamu Sedang Datang Bulan ya? INI ALASANNYA

Wanita mudah sekali naik turun mood dan emosinya saat haid. Penyebabnya satu, hormon. Perubahan emosi karena hormon tersebut bisa dipahami oleh beberapa orang, dan bahkan bisa dikendalikan. Namun, ada pula yang tidak mampu mengendalikan, dan menciptakan kesalahpahaman dengan orang lain.

Saat haid, tak hanya emosi dan mood saja yang terganggu, tetapi beberapa serangan sakit ringan kerap ikut mengganggu. Misalnya saja kram, mual, sakit kepala, sakit pinggang hingga punggung.

Mengatasi semua problem saat haid ada beberapa cara. Langkah pertama yang jelas Anda harus punya waktu istirahat yang cukup, jangan sampai malah kelelahan atau kurang tidur. Selain itu, lebih baik hindari dulu mengonsumsi beberapa makanan/minuman berikut ini:

Kafein

Hindari semua makanan dan minuman yang mengandung kafein selama masa menstruasi. Kafein akan membatasi dan membuat peredaran darah jadi kurang lancar. Tubuh menjadi dehidrasi dan membuat Anda merasa cemas serta pusing.

Makanan yang terlalu manis

Makanan yang terlalu manis juga tidak disarankan dikonsumsi saat sedang haid. Tingginya kandungan gula di dalam makanan seperti permen, soda, dan lainnya justru akan membuat tubuh terasa tidak nyaman. Kram perut juga makin langgeng Anda rasakan.

Fast food

Hindari fast food untuk mengurangi kram saat Anda sedang hair. Tingginya lemak trans akan membuat hormon estrogen menjadi naik, dan hal ini pula yang memicu nyeri pada perut.

Makanan kalengan

Makanan kalengan yang telah diproses terlebih dahulu seringkali menjadi pilihan yang mudah karena instant penyajiannya. Tetapi makanan kalengan mengandung sodium yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi. Sodium membuat tubuh jadi dehidrasi serta membatasi penyerapan air dalam tubuh.

Gorengan

Gorengan memang enak dan sulit untuk ditolak, tetapi makanan yang kaya akan lemak dan minyak ini juga akan meningkatkan hormon estrogen. Hormon ini apabila tidak stabil jumlahnya maka akan menyebabkan nyeri dan kram pada perut.

Agar nyeri haid, kram serta emosi tetap terjaga sepanjang haid, maka ada baiknya Anda jauh lebih disiplin serta menghindari asupan di atas

Via : Vemale


Aetna Health Insurance

 Aetna Health Insurance Company started its operation since 1850. They are dedicated in helping individuals achieved security in terms of health and financial. Aetna provides its members useful information to help them decide which insurance works for them. They provide insurance for employers around 50 states of America. Aetna's customers are mostly employers, individuals, students, and hourly or part-time workers. Their products and services include medical, dental, vision, disability, pharmacy, life, student, pet and behavioral health.

Aetna Health Insurance gives affordable coverage. From their wide range of services available, for sure there is one that's right for you. Aetna will even help you to choose a plan that's best for you. You will get help in accessing whatever care you need. Whatever the situation maybe, you will be assured that Aetna will provide you the help that you need in order to live a healthier life and in getting the most of your health dollars. You can even cover your pet in their Pet Insurance. Like any of your family members, animals also have health needs. It will let you manage your cost in treating your pet's injuries and illnesses. Included in pet insurance policies are lab test, surgery and visit to a licensed veterinarian and specialists.

Aetna Health Insurance has a symbol of AET at NY Stock Exchange. They have over 19 million members for medical, 14 million members for dental and 11 million pharmacy members. At present they have more than 920,000 health care professional, 528,000 doctors and specialist and 5,112 hospitals. They have been recognized worldwide and have been named by Fortune magazine as the Most Admired Company for Health Care. Some other awards they have received are: 2008 CRO's 100 Best Corporate Citizens, 2008 Health Literacy Awards, first in Payer View Rankings 2008, 2007 Behavioral Health Awards, Corporate Leadership Award, 2006 Innovation Award, 2004 HERA Award and more.