Hilangkan Rasa Sakit dan Pegal di Kaki Dalam 2 Menit Dengan Gerakan-gerakan Sederhana Berikut Ini

Jika merasa sakit pada bagian tubuh tertentu maka rasa sakti ini juga terasa di bagian tubuh yang lain. Sakit pada kaki bisa jadi merupakan tanda adanya gangguan pada bagian tubuh yang lain terutama di area kaki.

Lebih dari 25 penyebab rasa nyeri pada kaki, seperti kuku yang tumbuh ke dalam, sakit tumit, rematik, asam urat dan pengapuran serta cidera kaki karena aktifitas berlebihan.

Solusi untuk menghilangkan sakit di kaki

Ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit kaki, cara termudah adalah membuat peregangan kaki. Ini dapat dilakukan dengan sangat mudah dan tidak banyak waktu yang dibutuhkan, sekitar 5 menit sudah lebih dari cukup, dan juga tidak memerlukan tempat khusus, Anda bisa melakukannya sambil duduk menonton tv atau saat membaca buku.

Toe raise

Meskipun beberapa orang merasa ini sulit untuk melakukannya, Anda harus mencobanya. Dalam posisi berdiri naikkan jari-jari kaki Anda ke atas. Angkat kelinking kaki Anda hingga ketinggian yang sama dengan ibu jari Anda. Ini harus diulang lima kali pada kedua kaki Anda.

 Toe lift 

Seperti yang Anda lakukan di atas, lakukan hal yang sama dan kemudian turunkan jempol kaki sementara kaki lainnya tetap terangkat. Jika Anda menemukan ini sulit dan Anda tidak dapat melakukannya, Anda dapat menurunkan jari kelingking kaki. Ulangi selama lima kali dengan kedua kaki.

 Rock out 

Untuk peregangan ini Anda perlu untuk berdiri dan kemudian bergerak dengan cara menggeser berat badan Anda ke bagian luar kaki dan setelah itu bergeser ke bagian dalam kaki ini. Ulangi sepuluh kali untuk setiap sisi.

 Menggunakan Bola Tenis 

Injak bola tenis dengan salah satu kaki, lalu gerakan dan gelindingkan bola tenis (dengan lembut) dengan masing-masing kaki dan ketika Anda selesai, bersandar kaki ke atas dan setelah itu regangkan jari-jari kaki kaki ke bawah.

 Jempol dan jari 

Untuk ini, Anda perlu duduk dengan kaki lurus dan regangkan kaki Anda dan arahkan jari-jari kaki ke langit-langit. Kemudian membungkuk ke depan dan mencoba untuk mencapai jari-jari kaki dengan jari tangan. Kemudian menarik mereka perlahan-lahan. Bagi mereka yang menemukan ini sulit, bersabar dan mencoba dengan satu kaki pada suatu waktu.

Beberapa tips lain untuk kaki Anda

Tips ini dapat membantu Anda untuk memulihkan kekuatan, keseimbangan dan kesehatan kaki Anda dan kaki.

  • Latihan Yoga nembutuhkan kaki yang seimbang dan dengan itu Anda dapat belajar bagaimana mengontrol kaki dan mengembalikan keseimbangan mental dan fisik.
  • Mencobanya untuk berjalan tanpa alas kaki di luar karena memiliki banyak manfaat. Kaki kita diciptakan untuk menjadi stabil dan fleksibel pada permukaan yang tidak rata dan itulah mengapa kita memiliki jari-jari kaki. Berjalan di kebun Anda atau Anda bisa memakai sepatu khusus dengan jari-jari kaki yang terpisah jika. Sepatu ini terlihat agak konyol tapi mereka benar-benar bermanfaat bagi kaki kita.
  • Rendam kaki Anda dalam larutan garam Epsom dalam rangka meningkatkan asupan magnesium dan untuk detoksifikasi kaki Anda.
  • Adalah salah ketika wanita memilih sepatu yang tidak nyaman atas seperti sepatu hak tinggi ini untuk menghindarkan penekanan pada jari-jari kaki. Cobalah untuk pergi dengan sepatu yang sesuai dengan lebar kaki. Gunakan alas kaki yang bisa membuat kaki tetap bernapas dan mendukung lengkungan kaki Anda.
  • Jika Anda memiliki rasa sakit di kaki  dan itu tidak kunjung hilang, Anda harus mengunjungi dokter. Juga, Anda bisa mendapatkan orthotics (custom) yang akan membuat Anda merasa seperti Anda berjalan di awan.


Perhatikan perawatan kaki, terutama penderita diabetes dan jangan pernah mengabaikan kesehatan kaki Anda karena dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

sumber: http://www.naturalhealthyteam.com


Aetna Health Insurance

 Aetna Health Insurance Company started its operation since 1850. They are dedicated in helping individuals achieved security in terms of health and financial. Aetna provides its members useful information to help them decide which insurance works for them. They provide insurance for employers around 50 states of America. Aetna's customers are mostly employers, individuals, students, and hourly or part-time workers. Their products and services include medical, dental, vision, disability, pharmacy, life, student, pet and behavioral health.

Aetna Health Insurance gives affordable coverage. From their wide range of services available, for sure there is one that's right for you. Aetna will even help you to choose a plan that's best for you. You will get help in accessing whatever care you need. Whatever the situation maybe, you will be assured that Aetna will provide you the help that you need in order to live a healthier life and in getting the most of your health dollars. You can even cover your pet in their Pet Insurance. Like any of your family members, animals also have health needs. It will let you manage your cost in treating your pet's injuries and illnesses. Included in pet insurance policies are lab test, surgery and visit to a licensed veterinarian and specialists.

Aetna Health Insurance has a symbol of AET at NY Stock Exchange. They have over 19 million members for medical, 14 million members for dental and 11 million pharmacy members. At present they have more than 920,000 health care professional, 528,000 doctors and specialist and 5,112 hospitals. They have been recognized worldwide and have been named by Fortune magazine as the Most Admired Company for Health Care. Some other awards they have received are: 2008 CRO's 100 Best Corporate Citizens, 2008 Health Literacy Awards, first in Payer View Rankings 2008, 2007 Behavioral Health Awards, Corporate Leadership Award, 2006 Innovation Award, 2004 HERA Award and more.